エンジョイフラ☆

3日坊主で終わらない!フラダンスのための体幹トレーニング法

もっと安定してしっかりフラダンスを踊りたいな・・・と思っている方いらっしゃると思います。私もその一人です。

今体幹をしっかりさせたいなあ~と思って絶賛強化中です(^^)/

とは言っても3日坊主では終わらせては、元も子もない・・・フラダンスのための体幹練習トレーニングの楽しい動画見つけました。毎回楽しく動画を拝見させていただいておりますハーロアフラスタジオさんのものです。楽しいので、皆さんもぜひ♪

フラのための分かりやすい体幹練習法

ざっとこんな内容です

「綺麗に踊るには、体幹がいるのであーーーるーーーーぅ」という内容の動画です。

自宅でできる、体幹トレーニング2種類。

片足を前に出し、呼吸による体幹トレーニング

立ちながら行うので、反り越しにならないように、真っ直ぐ立って行うのがポイントです。

足をクロスする体幹トレーニング

毎日食事の支度をしながら出来る内容です。他のきつい体幹トレーニングが続きませんという方におすすめです。

 

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